Трудовой кодекс неслучайно предусматривает 28 дней на отпуск. Потому что 4 недели — именно тот срок, за который организм может восстановиться на 100%. Однако мало кто может позволить себе взять весь отпуск целиком. Одна, максимум две недели пару раз в год — вот наша реальность.
Что делать, если у вас всего 7 дней? Как их провести, чтобы вернуться на работу с новыми силами и желанием работать?
Где отдыхать
Медики однозначно не рекомендуют кардинально менять климат на такой короткий срок. Организм первые дни отпуска и так в шоке от неожиданной свободы, а вы добавите ему стресс от адаптации к новым условиям. Поэтому неделю лучше провести недалеко от дома, за городом. Например, на базе отдыха.
Может быть, остаться дома?
Многие так устают от городского ритма, что мечтают в отпуске просто спать до обеда и смотреть сериалы. Но от такого отдыха вы только устанете еще больше, вернетесь на работу выжатым и будете жалеть о бездарно потраченных днях. Лучше сменить обстановку: уехать на природу, поехать в тур по ближайшим городам, или отправиться на экскурсии.
5 вещей, которые помогут восстановить силы
1. Цифровой детокс
Отключите социальные сети, усилием воли прекратите залипать в интернет хотя бы на несколько дней, сообщите коллегам, что вы уехали в деревню, где связи нет - пусть пишут телеграммы. Оставьте только необходимые контакты. Вы даже не представляете, каким свежим и отдохнувшим будет ваш мозг после отпуска.
2. Информационный детокс
Каждый день мы вынуждены переваривать гигабайты информации. В основном — негативной. Отключитесь от новостей, за неделю в мире не случится ничего такого, что не подождет вашего возвращения. Поезжайте туда, где у вас будут более интересные занятия, чем просмотр телевизора.
3. Попробуйте новое
Для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, важно не количество дней на отдых, а количество новых впечатлений. Оторвитесь от рутины и научитесь в отпуске делать то, что не умеете или не пробовали. Например, в Нижегородской области можно сплавиться на рафтах по реке, поймать карпа на удочку, научиться кататься на сноуборде и на горных лыжах.
4. Займитесь спортом...
...даже если вы закрыли для себя тему физкультуры в последнем классе школы. Велопрогулки, лыжи, пешие походы, скандинавская ходьба доступны в любом возрасте. Через неделю вернетесь бодрым и гордым собой. Тем более, если вы регулярно тренируетесь в спортзале, будет полезно сменить привычную программу и позаниматься на свежем воздухе.
Узнайте заранее, какие возможности есть там, куда вы отправляетесь на неделю. Идеальный вариант — прокатный пункт прямо на базе отдыха, где можно взять спортивное оборудование в аренду.
5. Займитесь творчеством
Творчество — страшно недооценено. Обычно рисовать, лепить и мастерить мы бросаем еще в школе, и зря.
Творческие занятия помогают:
- снять стресс и почувствовать себя счастливым;
- построить новые нейронные связи в мозге, отвечающие за его молодость и эффективность;
- развить креативность, спонтанность, интуицию.
Можно долго говорить о пользе творчества, но, если коротко — это необходимая составляющая счастья.
В отпуске вне дома сложно заняться рукоделием или рисованием с точки зрения организации процесса. Но, например, в отеле «Гнездо» есть все условия для этого — мастерская в свободном доступе с расходными материалами, регулярные мастер-классы с друзьями отеля по декупажу, керамике, правополушарному рисованию и т. д.
Проведите отпуск классно — вы его заслужили!
Поделиться: