Представьте, что вы сидите в парной, вас обволакивает душистый горячий пар. Вы расслаблены, не хочется думать и двигаться. И внезапно вы уже на улице! И босиком бежите по снегу! От обжигающе холодного и ослепительно белого перехватывает дыхание. Но еще секунда — и вы снова в бане. Кажется, это самое прекрасное ощущение в мире... Каждому второму русскому человеку знакомо это чувство. А если пока нет — обязательно стоит попробовать.
Польза бани
Принцип действия бани заключается в том, что сильный жар экстремально воздействует на организм, заставляя его реагировать: сосуды расширяются, приток крови усиливается.
При разумном подходе баня позитивно влияет на все органы:
- Улучшает водно-солевой баланс, помогая почкам выводить жидкость вместе с токсинами;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Улучшает состояние кожи;
- Помогает расслабиться, эмоционально разгрузиться и справиться со стрессами;
- Действует на дыхательную систему как ингаляции;
- Повышает иммунитет и сопротивляемость организма инфекциям.
А если регулярно практиковать холодные обливания после парилки — это закалит организм.
Эффект СПА
Русская баня сама по себе действует на кожу как салонная косметологическая процедура. Но ее можно дополнить домашним уходом — маски, пилинги, обертывания. Парная усилит их эффект.
Рекомендации
Баня приносит организму по-настоящему большую пользу. Но есть некоторые ограничения, которые нужно соблюдать, чтобы большая польза не превратилась во вред.
Это несложно — просто здравый смысл:
- Исключите алкоголь. Горячий пар и так дает повышенную нагрузку на сердце, в таких условиях алкоголь может привести к серьезным последствиям.
- Защищайте голову войлочной шапкой от перегрева.
- В парной не забирайтесь сразу на верхнюю полку — начните снизу и постепенно найдите самое комфортное по температуре место.
- Неопытным «банщикам» не стоит сразу нырять в ледяную воду или снег. Звучит скучно — но начать надо с простых обливаний прохладной водой после парной.
Если здоровье позволяет — ходить в баню обязательно нужно. Не комфортно в русской бане? Есть много банных традиций — турецкий хаммам, финская сауна, японская фурако. Выбирайте на свой вкус.
Как найти настоящую баню
Баня пользуется спросом, поэтому и предложений хватает. Сауны в спортзалах или специализированные банные комплексы есть везде. Но баня со всей полнотой ощущений — с пробежкой босиком по чистому снегу, отдыхом после парной на природе уже редкость. Такие бани можно поискать в загородных домах отдыха.
В «Гнезде» открылась баня на 6 человек. Традиционная русская — с вениками, верандой, бассейном, и японская бочка фурако под открытым небом.
«Гнездо» находится в 40 км от города, а это значит, зимой можно испытать всю палитру ощущений: кайф от парной и драйв от купания в кристально чистом снегу.
Поделиться: