Полезные материалы

Как войти в рабочий режим после летнего отпуска?

Как войти в рабочий режим после летнего отпуска?

Спланируйте отпуск так, чтобы между концом поездки и началом трудовых будней оставалось пару «адаптационных» дней.

Переходить от отдыха к работе нужно постепенно. Не стоит прямо из аэропорта бежать на работу. Оптимальный вариант, если между концом поездки и началом трудовых будней у Вас будет пара «адаптационных» дней. Даже если весь отпуск Вы провели дома, последние 2–3 дня сделайте переходными. Совершайте действия, которые обычно Вас сопровождают дома вне рабочего времени.

Первый рабочий день так же сделайте адаптационным. Трудовую деятельность начните с привычных для Вас ритуалов: чашка кофе, просмотр почты и новостей.

Заранее спланируйте день выхода на работу. Кому-то проще начинать с понедельника, кому-то– отработать неполную неделю, а потом снова отдохнуть на выходных. Если Вы знаете, что возвращение на работу дается Вам с трудом, то разумнее начать со среды или четверга. Выполнение неизменных ритуалов: чашка кофе, просмотр новостей подскажет Вашему организму, что пора начинать работать.

Не планируйте сразу после выхода на работу важные дела или встречи.

За время Вашего отпуска в компании могли произойти некоторые изменения. И прежде чем приступить к активным действиям, следует узнать о них. К тому же, Вы могли подзабыть некоторые моменты, их так же следует освежить в памяти.
Начните работу с простых дел. Они помогут Вам «втянуться» в рабочий процесс: вспомнить, на чем вы остановились перед отпуском, и выяснить последние новости. Просмотрите почту, ответьте на письма, пообщайтесь с коллегами. Рассказывать о своем фантастическом отпуске подробно или расплывчато,— решать Вам. Некоторые психологи рекомендуют избегать подобных тем (контраст между воспоминаниями и настоящим может вызвать тоску и уныние), другие же, напротив, советуют рассказами об отпуске повышать настроение себе и окружающим.
Обстановка в офисе может вызывать сонливость и раздражительность. Постарайтесь не налегать на кофе, это может стать стрессом для Вашего организма. Взбодриться помогут сухофрукты, орехи, темный шоколад, свежие фрукты и овощи. Вспомните о занятиях спортом. Если у Вас не хватает времени на регулярные пробежки и посещение спортзала, хотя бы по пути на работу и обратно пройдитесь пешком, вместо того чтобы ехать в автобусе или машине.

Возврат к списку